「新北市萬金石馬拉松」是全台最具指標性的賽事之一。作為全台首次獲得世界田徑總會 ( World Athletics，簡稱WA ) 金標籤認證的馬拉松，不僅賽事規模、國際認證及專業程度備受肯定，更是國際...
你也曾在訓練後「補個核心」時，想說撐久一點比較厲害？其實不然！核心訓練不是比意志力，而是比效率與穩定性。如果你也是愛跑步的朋友，這篇文章會讓你重新審視那個看似簡單卻容易做錯的經典動作──平板撐。
近期的澳洲可以說是新一代選手大迸發的一年，無論是中距離的 Cam Myers、短跑的 Gout Gout，都展現了他們驚人的天賦。而在 2025 澳洲青少年錦標賽的賽場上，又一位新星誕生，他就是年僅 ...
跑步，從來都不件簡單的事。對於想要追求進步、跑的更快的跑者來說，可能花費了無數小時在累積里程、調整配速、研究心率、嘗試各種訓練，但你是否有想過，你與頂尖跑者的差距可能只是「下肢彈簧剛性」（Leg Sp...
長跑結束後，你是不是也常有一種「我只是去跑個步，怎麼像打了一場仗」的感覺？明明只是慢慢地跑個幾公里，怎麼一整天都懶洋洋、只想躺平？放心，你不是一個人。專家指出，這背後其實有非常多科學原因，場長跑，絕對...
