繼昨晚紐約馬的熱血沸騰，凌晨又傳來了一場震撼彈！（但剛比完紐約馬成為六星的跑者可能就要傷心了澳洲雪梨馬拉松正式成為世界馬拉松大滿貫系列賽的最新成員，不僅成為南半球的首個大滿貫賽事，也將是地形最具挑戰性...
### 最佳緩解腿後腱緊繃與酸痛的方法跑步前我們習慣性地會舒展身體的酸痛部位，但事實上，對於緩解腿後腱的緊繃與酸痛，伸展並不總是最佳方法。原因在於：當腿後腱感到緊繃時，往往是因為它們已經過度延展（或拉...
「跑步是比誰恢復的快。」大家都聽過，卻常常忽略激烈又高量的跑步訓練，會使肌肉因長時間反覆收縮而產生微小損傷，跑者結束訓練後也常因疲勞而忽略放鬆，導致肌肉的疲勞不斷累積，下肢也因為長時間的承重，產生大量...
基本資料，過去舉重相關光榮事蹟介紹：2018 世界青年錦標賽九公斤冠軍、雅加達亞運第六名、東京奧運第四名、巴黎奧運第六名
年底備賽季，雨天訓練成為全新挑戰隨著年底備賽季的臨近，跑者們正開始加大訓練強度，迎接目標賽事。北部陰雨連綿的天氣無疑為訓練帶來了額外的挑戰，道路濕滑、衣物浸濕影響著跑者們的意志力。但對於 知名跑團－耕...
