長距離跑是馬拉松訓練的核心，不僅有助於提升耐力，還能讓身體適應長距離挑戰。然而，如何科學的安排長跑，才能讓訓練事半功倍，而不會過度疲勞或受傷？本篇指南將帶你深入了解長跑的正確訓練方式、不同類型的長跑目...
台灣的自行車賽事，每一場都蘊藏著獨特的魅力與故事。你是否已經瞄準了下一場目標？現在，輪到你來分享了！告訴小編，你已經報名了哪一場賽事？又或者，你心中有一段難忘的賽事經歷，想與同樣熱愛這項運動的車友們交...
114 年新北市全國青年盃田徑公開賽於（3/11）晚間迎來女子公開一萬公尺決賽，出賽名單包括：北市大 徐苡絜、「腳闆娘」陳美彤、「蘇蘇」蘇鳳婷、李佳玫、陳逸寧、吳敏、歐羽欣等七位女子選手。鳴槍出發後，...
相信有玩鐵人三項的讀者們對於「范永奕老師」並不陌生，而小編最近在 instagram 上看到一張很感動的照片。故事是這樣的～以下為范永奕老師 instagram 所述1999 年與父親約好一起去參加金...
跑鞋該多久換一次？如果你已經跑步一段時間，應該聽過「跑鞋輪換」的概念，甚至已經親身體會到擁有多雙跑鞋、根據不同訓練類型替換使用的好處。例如，長跑時穿一款鞋，速度訓練時換另一款；或者在日常輕鬆跑時交替使...
