近年來，永續發展已成為全球馬拉松的重要議題，從無淋膜紙杯、可重複使用的環保水杯到鼓勵跑者自備矽膠水杯，賽事主辦方不斷尋求降低賽事對於環境影響的方法。
然而，當這些環保政策與跑者的「賽事體驗」產生衝突時，往往引發便利性與永續性之間的爭議。例如，要求自備水杯的政策雖能減少垃圾，卻可能讓跑者在比賽中感到不便，該如何取得平衡，成為了一大挑戰。
️ 跑者的需求 vs. 永續發展 ️：
對於跑者而言，參加馬拉松比賽，他們更期望的是一場組織完善、體驗良好的賽事，補給站的便利性與效率尤為重要。根據《Runner's World》2023 年的一項調查指出，72% 的跑者認為「補給站效率」是影響賽事滿意度的關鍵因素之一。
圖｜AI
當體力下降時，跑者們需要快速取水補充能量，而非因應環保措施增加額外動作，有跑友就表示，「比賽中拿著水杯真的很麻煩，我更希望的是快速、便利的方式。」然而，賽事方則需要考慮降低一次性垃圾的產生，特別是馬拉松這種動輒數萬名參賽者的大型賽事，根據統計一場大型賽事可能產生超過 20 萬個一次性水杯，如果不加以控制，這些廢棄物將會對環境造成極大負擔。
圖｜Via sportsdestinations
️ 馬拉松永續綠色賽事的趨勢：可重複使用的補給方案：
為了解決這個問題，許多國際賽事已經開始推動可重複使用的補給方案，例如：自備水杯政策，如知名越野賽事 UTMB 就明文指出不提供任何紙杯或一次性餐具，希望選手能夠自行攜帶折叠碗等環保餐具。而國家地理路跑也是採取不提供任何紙杯、塑膠杯，並發放環保矽膠水杯，讓選手能夠在補給站裝水。
另外也包括環保紙杯、可重複使用杯，像是剛剛提到的無淋膜紙杯、或是美國 Hiccup 計畫提供可重複使用的矽膠水杯，使用後再交由專業機構負責清洗與消毒。這些策略雖然能夠有效減少垃圾量，但跑者是否真的願意接受？
Hiccup 就是一種滿不錯的做法。圖｜Via Hiccup Earth
跑者的顧慮：環保 vs. 便利性
▪︎ 跑者心聲：「我不想比賽時還要顧著水杯」
對於許多跑者而言，比賽時的每一個細節都影響著表現，尤其是長跑選手需要高度專注於自己的節奏與步伐。如果還要攜帶、折疊、取用水杯，這可能會影響比賽節奏，甚至導致不必要的分心。
▪︎ 跑者心聲：「賽事應該提供便利，而不是增加跑者的麻煩」
傳統的紙杯補給方式，能讓跑者迅速取水、喝完即丟，這對於競爭型跑者來說至關重要。假如補水過程需要額外停下、擠進人群排隊裝水，可能會影響整體比賽節奏。想像你正在全力衝刺，但為了裝水不得不減速，甚至停下來排隊，這絕對會打亂比賽節奏，而且，如果軟水杯的設計不夠好，跑者可能會因為不好握持而導致灑出水來，影響補水效率。
▪︎ 跑者心聲：「衛生問題仍是隱憂」
環保杯子的循環使用，雖然能減少一次性垃圾，但對於許多跑者來說，「使用過的杯子」 仍然帶有心理上的不適感。即使經過消毒，跑者仍然擔心清潔過程是否徹底，特別是在大規模賽事中，消毒流程是否能確保每個水杯的衛生標準。
️ 賽事方的回應：推動環保，是否應該給跑者更多選擇？
從賽事主辦方的角度來看，減少一次性垃圾、降低環境衝擊已成為全球趨勢，許多世界級賽事也紛紛將「綠色賽事」納入核心價值。然而，如何在不影響跑者體驗的前提下推動環保措施，仍然是一大挑戰。
目前，一些賽事開始採取「折衷方案」，例如提供環保紙杯的同時，鼓勵跑者自備水杯，讓選手可以根據自身需求選擇最合適的補給方式。此外，提升補給站的補水效率，例如設計更易於快速裝水的補水點、使用更符合跑者習慣的環保杯型，都是可以優化的方向。
雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松使用環保水杯進行賽事。圖｜花蓮縣環境保護局
️ 編輯結語：如何找到永續與便利的平衡點？
馬拉松的精神不只是挑戰自我，更是一種對環境與社會的責任。 全球賽事正在邁向更永續的未來，但跑者的習慣、補給方式的便利性，仍然是不可忽視的關鍵。
我們應該思考：當環保與競技發生衝突時，應該如何取捨？跑者是否願意為了更永續的未來，調整自己的習慣？賽事方又能否提供更人性化的解決方案，讓環保不再是一種強迫，而是自然而然的選擇？
你們怎麼看呢？
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責任編輯：Ian
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