2025 新北萬金石馬拉松 (WJS MARATHON) 即將於 3 月 16 日（週日） 開跑，各位跑者們，你準備好了嗎？這場被譽為台灣最具挑戰性的金牌馬拉松，今年又將迎來變數——降雨機率高達 80%，天氣冷涼（12-15℃），別忘了根據氣象條件調整裝備與策略！
出發前必讀！交通、賽前準備要點
起跑時間別遲到！ 記得查好 起跑時間，依照往年經驗，當天前往會場的路邊將停滿車輛，自行開車的跑者請預留足夠時間，可能需停較遠處並以慢跑暖身前往會場。
搭接駁車的跑友 記得前一晚儘早檢查裝備、準備行李並早睡，避免早晨手忙腳亂。週六上班的跑者也可利用午休小睡補眠，維持體能最佳狀態。
天氣不穩，裝備怎麼準備？
今年氣溫較低，且降雨機率高，建議帶上 防水外套、帽子、快乾衣物，開跑前可穿著一次性雨衣或舊衣保暖，避免低溫影響發揮。
比賽過程中，路面濕滑需注意腳步，尤其後半段坡道較多，請選擇抓地力良好的跑鞋。記得適時補充水分，避免因冷涼天氣忽略水分流失！
萬金石經典賽道攻略｜後半段才是硬仗！
逆風 + 連續爬坡，體能調控是關鍵！
萬金石馬拉松以後半段的逆風與坡道挑戰聞名，請務必前半程穩定配速，留力應對後段關鍵戰役。
- 30K 後才是比賽開始！ 前半段順風請勿衝過頭，保留體力。
- 麥當勞坡、磺清大橋、金山活動中心坡 是終點前的關鍵考驗，提早做好心態準備，調整步頻與節奏應對。
意象訓練 & 配速列車助攻
若無法提前試跑賽道，不妨透過官方賽事影片進行意象訓練，熟悉關鍵地形變化。也可跟隨運動筆記配速列車，穩定節奏、提高完賽率！
倒數計時，你準備好了嗎？
3/16，終點見！
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責任編輯：Barry
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