如果你曾經跑過純馬拉松，那麼在鐵人三項（ Ironman 距離）中的馬拉松成績幾乎可以肯定會稍微慢一些。畢竟，在開始跑步之前，你已經累積了 3.8 公里游泳與 180 公里自行車的疲勞，再加上比賽時間往往延續到正午甚至下午，通常比純馬拉松清晨起跑的狀況更炎熱、更具挑戰性。
⌖ 三項之王與女王的驚人馬速
「女子組」
根據 Thorsten Radde 的統計，當前鐵人三項界「跑最快的人」，非德國女將 Anne Haug 莫屬。她在 2024 年 Challenge Roth 賽事中，以 2小時 38 分 52 秒寫下驚人紀錄，並且同場刷新了全距離鐵人三項的歷史最速完賽時間！換算下來，她在比賽的馬拉松階段平均配速為 3 分 45 秒/公里！
圖｜Challenge Roth
「男子組」
至於男子組，德國鐵人 Patrick Lange 目前仍穩坐鐵人三項馬拉松最速王座。他在 2023 年 Challenge Roth 的賽事中，以 2 小時 30 分 27 秒跑完馬拉松，幾乎逼近 2 小時 30 分大關。可惜的是，他原本希望在 2024 年 Challenge Roth 完成突破，但卻在游泳賽段中不幸被踢傷，未能順利進入跑步階段。他的這項紀錄換算下來，平均配速為 3 分 34 秒/公里，也就是 5 公里僅需 17 分 50 秒！
圖｜IRONMAN
⌖ 鐵人三項中的馬拉松成績 vs. 純馬拉松成績
與我們先前分析「純馬拉松的平均、優秀與頂尖成績」時相似，當我們回頭檢視鐵人三項中的馬拉松成績，有個有趣的發現：這些數據其實並沒有比純馬拉松慢太多！甚至，在 2024 年 IRONMAN Copenhagen 的女性組數據中，平均成績竟然比純馬快了一分鐘！
| 點我看：純馬拉松的平均、優秀與頂尖成績 |
「女子組」
| 平均 4 hrs 38 mins | 優秀 4 HRS 8 MINS | 卓越 3 HRS 49 MINS |
「男子組」
| 平均 4 hrs 20 mins | 優秀 3 HRS 45 MINS |
卓越 3 HRS 30 MINS |
看來，鐵人三項訓練帶來的體能與耐力提升，似乎超乎一般人的想像！
責任編輯：Ivy
參考文章：tri247
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