隨著年齡增長，速度似乎是跑者們不得不面對的挑戰。然而，來自法國的 Fekih Lahcene 用實力證明，年齡並不是速度的阻礙，在 10K Prom’Classic 比賽上，他以驚人的 31 分 08 秒衝過終點線，刷新法國男子 50 歲以上大師組 10 公里成績。
平均每公里 3:07/km！
Fekih Lahcene 在這場比賽中的表現令人驚嘆，他的平均配速為每公里 3 分 07 秒，毫無懸念的摘下大師組與 50 至 54 歲分齡組冠軍，儘管他未能突破該年齡的世界紀錄（30 分 08 秒），但表現依舊是相當精彩亮眼！
更有趣的是，假如他再年長一歲，這一成績將輕鬆超越 55 歲以上年齡組的世界紀錄（31 分 40 秒），這表明 Lahcene 不僅是該分齡段的佼佼者，更是許多跑者們的啟發來源。
圖｜ Fekih Lahcene IG
四年前才開始系統化訓練：
Fekih Lahcene 接觸跑步可以追溯至他 12 歲時，當時醫生建議他透過跑步來改善健康問題，多年來，他都憑藉個人直覺進行訓練，直到 2021 年加入了 La Meute 跑步俱樂部後，才真正開始接觸系統化的科學訓練。
在接受採訪時，Lahcene 談到，他的成功很大程度歸功於俱樂部的良好氛圍與高水準訓練，他表示：「我信任我的教練，並在俱樂部與其他跑者們並肩努力，讓我有了今天的成績。」Lahcene 也分享了他的訓練課表，每週會進行 100 至 130 公里的訓練，並常常在 Strava 上分享他的訓練成果。
他的訓練並非追求速度，而是更關注在耐力與恢復的平衡，他以穩定的基礎訓練為核心，搭配高強度間歇，讓自己在比賽中保持高配速打下了強韌的基礎。
年齡只是數字！Lahcene 的跑步哲學：
不僅是在這場 10 公里比賽中有著亮眼成績，Lahcene 在去年瓦倫西亞馬拉松上更是跑出 2 小時 25 分 19 秒的成績。對於他而言，年齡從來不是限制，而是挑戰自我的新契機。
「當我看到那些比我年長的選手依然保持著優異的表現，那給了我很多的啟發。」他說道。而談到他一路從 10 公里挑戰到馬拉松的過程，他笑說：「我第一次嘗試馬拉松時，我的表現遠稱不上精彩，但那種挑戰自己的感覺讓我深深著迷。」
圖｜long.runcrew /@jy.quemener
而他已經鎖定好下個目標，就是明年再度參賽，並挑戰先前未能打破的紀錄。「如果我在此之前未能刷新紀錄，那麼我會在下一次比賽中全力以赴。」
| 編輯結語： |
對於跑者們而言，Lahcene 的故事絕對是相當勵志，他用行動證明，只要持續訓練、努力堅持，無論年齡，依然能夠跑出讓人驚嘆的成績。無論你是剛起步的新手跑者，還是跑了數十年的跑者，只要你心中有所想，必定能突破極限。
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責任編輯：Ian
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