Taiwan is a trail runner's paradise.
台灣寶島，有山有海，各種上山下海的全新玩法精彩多變，近年來山域、水域開放，戶外運動更成風潮。每一位戶外咖至少具備 2 到 3 項喜歡的運動，在不同季節、不同場域，交叉訓練，原本看似不同的運動，漸漸被組合在一起，形成新的複合式項目。
你是否想嘗試跑進大自然，卻不知道如何開始？《越野跑：自主訓練、備賽完賽全攻略》正是一本為台灣越野跑者量身打造的指南，從入門到進階，全面涵蓋越野跑的所有細節。
書籍封面 圖：師瑞德 提供
越野跑：台灣人的戶外2.0生活
台灣以「登頂玉山」、「單車環島」和「泳渡日月潭」等經典挑戰著稱，如今進化到「越野跑」、「鐵人三項」與「潛水」的戶外2.0時代。越野跑融合路跑、登山與鐵人三項的元素，無論是挑戰比賽，還是純粹享受樂趣，都適合所有年齡層參與。
這本書耗時兩年，訪問了超過100位台灣越野跑者，詳細呈現越野跑的生態與文化。不僅是跑步技巧的指導，還探討背後的哲學思維，讓讀者從心態到行動，都做好迎接挑戰的準備。
本圖擷取自書中 來源：福爾摩沙越野跑
書中亮點：你將獲得什麼？
- 自主訓練指南： 書中提供詳細的自主訓練策略，讓你掌握如何規劃訓練、克服困難，並在賽事中成功完賽。
- 越野跑哲學： 不只是跑步，更是與自然共舞的思維轉變，幫助你找到運動與生活的平衡。
- 賽事幕後揭秘： 從賽事總監到志工、急救人員與攝影師，了解一場成功賽事背後的龐大運作。
- 台灣特色融合： 將台灣的自然地形與文化融入越野跑，提供屬於台灣跑者的獨特視角。
本圖擷取自書中 圖｜郭泓毅
越野跑的迷人之處：5件你該知道的事
- 沒有想像中困難：越野跑其實是更輕鬆的戶外散步，只要用自己的步調跑步或走路，享受自然風光即可。
- 隨時隨地都能開始：從家附近的小山開始，逐漸熟悉地形，不需要特別遠足就能體驗越野跑的樂趣。
- 跑法多樣且自由：不分性別、年齡，從7歲到70歲都可以參與，還有社群與訓練班協助你入門或進階。
- 接近自然的最佳方式：無論是在山間、海邊或城市公園，越野跑讓你遠離都市叢林，重新找回與自然的連結。
- 全球趨勢中的新寵：越野跑結合多種運動DNA，是現代人探索自然、挑戰自我的最佳途徑。
我從越野跑學到的5個人生課題
- 情緒支持：自然成為心靈的避風港，幫助我釐清內心壓力與困惑。
- 結構思考：越野跑教會我資源管理與策略優化，提升生活與工作的效率。
- 敏捷反應：學會在混亂中找出路，增強心理韌性與隨機應變能力。
- 輕量化生活：精簡裝備，專注於真正重要的事物，享受更自由的人生。
- 無限遊戲：每一次跑步都是探索與挑戰自我的新機會。
本圖擷取自書中 圖｜江晏慶
為什麼你需要這本書？
《越野跑：自主訓練、備賽完賽全攻略》不僅適合越野跑新手，對於已經參與越野跑的進階跑者同樣充滿啟發。它是一本實用的工具書，也是一次心靈的洗滌與啟發。如果你也想成為越野跑的一份子，這本書將是你的最佳起點！
現在就開始你的越野跑之旅，讓自然為你的生活注入更多自由與冒險吧！
圖｜師瑞德提供
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責任編輯：Barry
資料來源：<<越野跑：自主訓練、備賽完賽全攻略>>
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